Alphonse Guibert

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Je m'appelle Alphonse Guibert et j'ai 15 ans d'expérience dans le domaine du trail, de l'entraînement et de la santé sportive. Mon intérêt pour ces sujets a commencé lorsque j'ai découvert les bienfaits de la course en pleine nature, tant sur le plan physique que mental. Je suis passionné par l'idée d'aider les autres à améliorer leur performance tout en préservant leur bien-être. Au fil des ans, j'ai acquis une expertise dans divers aspects de l'entraînement, de la nutrition et de la prévention des blessures. J'aime partager des conseils pratiques et des stratégies d'entraînement qui rendent ces sujets accessibles à tous, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté. Je m'efforce de fournir des informations précises et à jour, en vérifiant toujours mes sources et en simplifiant les concepts complexes. Mon objectif est de vous accompagner dans votre parcours sportif, en vous offrant des ressources claires et utiles pour atteindre vos objectifs.

Publications de l'auteur

Sept exercices pour la mobilité spinale, incluant le chat-vache, rotations thoraciques, "World's Greatest Stretch", posture de l'enfant inclinée pour un étirement latéral du dos, Jefferson curl et good morning.

Dos raide - 7 mouvements clés pour le soulager

Alphonse Guibert

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4 avril 2026

Dos raide ? Découvrez comment le soulager efficacement avec des mouvements ciblés, sans forcer. Améliorez votre mobilité et renforcez votre dos !

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