Courses et règlements
Catégorie en course à pied - comment la trouver ?
Catégorie en course à pied : découvrez les règles d’âge, les codes FFA et les justificatifs nécessaires avant votre prochaine course.
Pratique du trail
Où courir à Lille pour le running et préparer un trail ?
Découvrez où courir à Lille selon votre objectif, de la Citadelle aux berges de la Deûle et aux terrils. Préparez mieux vos sorties running et trail.
Santé et récupération
Courir fait-il perdre du ventre ? Ce qui fonctionne vraiment
Courir fait-il perdre du ventre ? Découvrez le rôle du déficit énergétique, du renforcement et les conseils pour progresser sans vous blesser.
Trail-separty-treguier.fr - Informations sur le trail, entraînement et santé sportive
Articles et conseils sur le trail, l'entraînement et la santé sportive
Bienvenue sur notre blog collectif, où plusieurs auteurs passionnés partagent leurs connaissances et expériences sur le trail, l'entraînement et la santé sportive. Ici, vous trouverez des articles riches en conseils pratiques, des analyses des dernières tendances et des astuces pour améliorer vos performances. Que vous soyez un coureur débutant ou un athlète chevronné, notre plateforme est conçue pour vous accompagner dans votre parcours. Restez avec nous pour découvrir des ressources précieuses et rejoindre une communauté dédiée à la passion du sport et du bien-être.
Comment faire des squats correctement et progresser sans douleur
Apprenez comment faire des squats correctement, protéger vos genoux et progresser pour le trail grâce à une technique simple et efficace.
Shakeout run avant un trail - durée, allure et précautions
Shakeout run avant un trail : durée, allure et terrain adaptés pour réveiller les jambes sans fatigue. Découvrez quand courir ou récupérer.
Montpellier Run Festival : quelle course choisir ?
Montpellier Run Festival : choisissez votre distance, vérifiez le PPS, les horaires et le retrait du dossard. Consultez le guide pratique.
Courir dans la neige en toute sécurité - le guide du trail
Courir dans la neige en toute sécurité : chaussures, équipement et foulée adaptés. Découvrez les bons réflexes pour profiter du trail hivernal.
Récupération sportive après l’effort - les gestes qui comptent
Récupération sportive après la course : hydratation, alimentation, sommeil et reprise selon l’effort. Découvrez les gestes vraiment utiles.
Étirement du piriforme - une routine douce pour la fesse
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Préparation marathon, le plan pour aller au bout sans se brûler
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Prix du marathon de New York : dossard, voyage, hébergement et options d'inscription. Découvrez le budget réaliste depuis la France.
Préparer un ultra-trail sans s’épuiser ni se blesser
Préparer un ultra-trail : entraînement, nutrition, équipement et récupération pour durer. Découvrez les repères essentiels.
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Syndrome de l’essuie-glace : reconnaissez la douleur du genou externe, découvrez les bons exercices et reprenez le trail progressivement.
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Douleur sur le dessus du pied : découvrez les causes, les bons gestes, le laçage et les signes qui imposent de consulter.
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10 km à Paris en 2026 : comparez les parcours, vérifiez le PPS et préparez votre allure sur 6 à 8 semaines. Consultez le guide.
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Ultra-Trail Snowdonia 2026 : formats, dénivelé, niveau, matériel obligatoire et règles. Découvrez comment choisir votre course et vous préparer.
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