Alphonse Guibert - page 6

Je m'appelle Alphonse Guibert et j'ai 15 ans d'expérience dans le domaine du trail, de l'entraînement et de la santé sportive. Mon intérêt pour ces sujets a commencé lorsque j'ai découvert les bienfaits de la course en pleine nature, tant sur le plan physique que mental. Je suis passionné par l'idée d'aider les autres à améliorer leur performance tout en préservant leur bien-être. Au fil des ans, j'ai acquis une expertise dans divers aspects de l'entraînement, de la nutrition et de la prévention des blessures. J'aime partager des conseils pratiques et des stratégies d'entraînement qui rendent ces sujets accessibles à tous, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté. Je m'efforce de fournir des informations précises et à jour, en vérifiant toujours mes sources et en simplifiant les concepts complexes. Mon objectif est de vous accompagner dans votre parcours sportif, en vous offrant des ressources claires et utiles pour atteindre vos objectifs.

Publications de l'auteur

Deux personnes en chaussures de trail, l'une avec des chaussures orange vif, parcourent un sentier enneigé du Haut Giffre.

Trail du Haut-Giffre - Votre guide complet pour 2026

Alphonse Guibert

21 avril 2026

Préparez votre Trail du Haut-Giffre 2026 à Samoëns ! Découvrez parcours, inscriptions (PPS), matériel obligatoire et conseils pour choisir votre course.

Un homme en tenue de trail run, souriant, court sur un sentier de montagne.

Débuter le trail - Le guide complet pour réussir ses premières sorties

Alphonse Guibert

16 avril 2026

Débutez le trail sereinement! Découvrez comment progresser, le matériel essentiel et les erreurs à éviter pour vos premières sorties.

Infographie sur les causes de la dyspnée d'effort : problèmes respiratoires (asthme, fibrose), cardiaques (insuffisance, angine) et facteurs de vie (sédentarité, tabagisme).

Essoufflement à l'effort - Quand s'inquiéter et comment réagir ?

Alphonse Guibert

13 avril 2026

Essoufflement à l'effort ? Distinguez le normal du préoccupant. Découvrez quand consulter et ajustez votre entraînement pour mieux respirer.

Femme souriante tenant un rouleau de tapis et un accessoire pour muscler son périnée.

Muscler son périnée - La routine simple et efficace

Alphonse Guibert

13 avril 2026

Muscler son périnée : découvrez des exercices concrets, une routine simple et les erreurs à éviter pour une meilleure continence.

Jambes musclées en plein exercice mollet, avec des chaussures de sport blanches et des chaussettes rouges et noires.

Mollets en Trail - Renforcez-les pour Dominer Montées et Descentes

Alphonse Guibert

12 avril 2026

Renforcez vos mollets pour le trail! Découvrez exercices et routine pour force et mobilité. Améliorez vos montées et évitez les blessures.

Femme faisant un squat avec un élastique rouge autour des cuisses dans une cuisine moderne.

Squat avec élastique - Le guide pour une technique parfaite

Alphonse Guibert

12 avril 2026

Maîtrisez le squat avec élastique ! Améliorez vos genoux, activez vos fessiers et optimisez votre mobilité. Découvrez comment l'intégrer efficacement.