Alphonse Guibert - page 5

Je m'appelle Alphonse Guibert et j'ai 15 ans d'expérience dans le domaine du trail, de l'entraînement et de la santé sportive. Mon intérêt pour ces sujets a commencé lorsque j'ai découvert les bienfaits de la course en pleine nature, tant sur le plan physique que mental. Je suis passionné par l'idée d'aider les autres à améliorer leur performance tout en préservant leur bien-être. Au fil des ans, j'ai acquis une expertise dans divers aspects de l'entraînement, de la nutrition et de la prévention des blessures. J'aime partager des conseils pratiques et des stratégies d'entraînement qui rendent ces sujets accessibles à tous, que vous soyez débutant ou coureur expérimenté. Je m'efforce de fournir des informations précises et à jour, en vérifiant toujours mes sources et en simplifiant les concepts complexes. Mon objectif est de vous accompagner dans votre parcours sportif, en vous offrant des ressources claires et utiles pour atteindre vos objectifs.

Publications de l'auteur

Un jeune homme court sur une piste d'athlétisme à Lyon, baigné par la lumière dorée du soleil couchant.

Courir à Lyon - Les meilleurs parcours pour progresser

Alphonse Guibert

27 avril 2026

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Un coureur de trail avec des bâtons monte une colline herbeuse, avec des montagnes en arrière-plan.

UTMB - Distance, règles et préparation complète

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26 avril 2026

Découvrez la distance officielle de l'UTMB (174 km, 9 900 m D+), ses règles d'accès et les clés d'une préparation réussie.

Un coureur s'élance sur un chemin de terre bordé d'herbes hautes, prêt pour un trail longue distance sous un ciel nuageux.

Trail longue distance - Le guide complet pour réussir

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26 avril 2026

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RED-S - Le piège invisible du coureur de trail et d'endurance

Alphonse Guibert

25 avril 2026

RED-S : Comprenez ce déficit énergétique qui menace les coureurs de trail. Découvrez les signes, causes et solutions pour préserver votre santé.

Course à pied avec des chaussures bleues et oranges. Le pied gauche montre une légère pronation, typique d'une foulée naturelle.

Pied pronateur en course - Soulager la douleur sans tout changer

Alphonse Guibert

25 avril 2026

Pied pronateur en course ? Découvrez pourquoi il roule, les signes d'alerte et 5 leviers pour calmer la douleur sans casser votre foulée.

Homme musclé effectuant un exercice pour le dos, mains derrière la tête, dans une salle de sport avec des haltères en arrière-plan.

Dos fort et souple - La routine de 15 min qui change tout

Alphonse Guibert

23 avril 2026

Renforcez votre dos avec notre guide! Découvrez des exercices simples pour plus de mobilité et stabilité. Obtenez un dos plus fort en 15 min par jour.