Rémy Richard - page 3

Je m'appelle Rémy Richard et j'ai cinq ans d'expérience dans le domaine du trail, de l'entraînement et de la santé sportive. Mon intérêt pour ces sujets a commencé lorsque j'ai découvert les bienfaits du sport sur le bien-être physique et mental. J'aime partager mes connaissances sur l'entraînement efficace, la nutrition adaptée et les techniques de récupération, car je crois fermement que chaque coureur, qu'il soit débutant ou expérimenté, peut améliorer ses performances et sa santé. Dans mes écrits, je m'efforce de fournir des informations utiles, précises et accessibles. Je prends le temps de vérifier mes sources et de comparer différentes approches pour simplifier des concepts parfois complexes. Suivre les dernières tendances et organiser les connaissances de manière claire sont des aspects qui me tiennent à cœur. Mon objectif est d'aider les lecteurs à mieux comprendre les enjeux liés à la pratique du trail et à les encourager à adopter un mode de vie sain et actif.

Publications de l'auteur

Femme pratiquant le stomach vacuum, creusant son ventre pour renforcer ses abdominaux.

Stomach vacuum - la bonne méthode et ses limites

Rémy Richard

21 septembre 2026

Stomach vacuum : apprenez la bonne méthode et découvrez sa place dans le gainage et le trail.

Des coureurs s'affrontent sur un **urban trail**. Un homme en jaune vif mène la course, suivi de près par d'autres athlètes.

Trail urbain - choisir sa course et bien s'entraîner

Rémy Richard

18 septembre 2026

Trail urbain : découvrez comment choisir votre distance, vous entraîner et gérer escaliers et dénivelé. Conseils pour courir en sécurité.

Tableau des zones de course à pied : Zone 1, <75% FCmax, Intensité verte, Description : Endurance fondamentale.

Endurance fondamentale en trail - trouver le bon rythme

Rémy Richard

17 septembre 2026

Endurance fondamentale en trail : apprenez à trouver la bonne allure, gérer les montées et progresser sans fatigue inutile. Découvrez nos conseils.

UTMB Index - score, catégories et Running Stones

Rémy Richard

17 septembre 2026

UTMB Index : découvrez le calcul des scores, la validité des résultats et le rôle des Running Stones pour choisir vos courses.

Person en mouvement sur un tapis roulant NordicTrack, simulant des gammes athlétiques. Un panneau "Subway Times Square" est visible.

Éducatifs course à pied - Courez mieux, plus vite et sans blessure

Rémy Richard

6 juin 2026

Améliorez votre foulée! Découvrez les exercices athlétiques essentiels pour courir mieux, quand les placer et comment les intégrer efficacement.

Un homme court sur un tapis de course, suivant un programme d'entraînement. Une plante verte décore la pièce.

Tapis de course pour le trail - Le guide complet

Rémy Richard

3 juin 2026

Maîtrisez le tapis de course pour le trail ! Découvrez réglages, séances et un plan 4 semaines pour progresser en dénivelé. Optimisez votre entraînement.